Рекомендации после процедуры атласстерапии
Уважаемый пациент!
Мы поздравляем Вас с началом курса АТЛАСТЕРАПИИ.
Сегодня Вы начали глубокий процесс восстановления организма, формирования крепкого здоровья и долголетия.
Выполнение наших рекомендаций поможет Вам:
✓сделать восстановительно - реабилитационный период лёгким и безболезненным, без каких-либо осложнений.
✓значительно улучшить результат лечения и закрепить его на долгие годы
✓ускорит процесс лечения и быстрее избавит Вас от нежелательных симптомов.
РЕКОМЕНДАЦИИ :
Для взрослых 18+:
Подростки 12-17 лет:
Дети 8-11 лет:
Дети 3-7 лет:
Детям до 1 года только расслабляющий массаж, плавание и гимнастика как на видео ниже.
ЦВЕТНЫМ текстом выделены ссылки, нажмите на цветной текст и прочитайте про каждый пункт подробнее.
Мы поздравляем Вас с началом курса АТЛАСТЕРАПИИ.
Сегодня Вы начали глубокий процесс восстановления организма, формирования крепкого здоровья и долголетия.
Выполнение наших рекомендаций поможет Вам:
✓сделать восстановительно - реабилитационный период лёгким и безболезненным, без каких-либо осложнений.
✓значительно улучшить результат лечения и закрепить его на долгие годы
✓ускорит процесс лечения и быстрее избавит Вас от нежелательных симптомов.
РЕКОМЕНДАЦИИ :
Для взрослых 18+:
- Валик под шею утром и вечером по 10-15 минут (если нету валика,то оберните полотенце вокруг бутылки 0,5л с горячей водой)
- Оздоровительная гимнастика для взрослых или гимнастика облегчённый вариант 2 раза в день по 10-15 минут
- Ванны соль Эпсома принимать через день 20 процедур по инструкции производителя (взрослым и детям старше 1 года)
- Д3+К2 (АС-фарм) по 1 таб. в первой половине дня- 3 мес. ,
- В-комплекс (АС-фарм) по 1 таб. в первой половине дня- 3 мес.,
- ГАБА (АС-фарм) по 1 капс. 3 раза в день- 3 мес.
- Липосомальный вит. С (АС-фарм) по 1 капс. 2 раза в день- 3 мес.
- Акулий хрящ (АС-фарм) по 1 капс. 3 раза в день- 3 мес.
- Омега 3-6-9 (АС-фарм) по 2 капс. 3 раза в день- 3 мес.
- Кальция Цитрат Устричный (АС-фарм) по 1 таб. 2 раза в день- 3 мес.
- Вытягивающая ортопедическая подушка по показаниям 2 раза в день - 3 мес.
- Процедуры СЕРАГЕМ - 20 раз и более (с роста от 120 см) или ручной массаж
- Аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко
Подростки 12-17 лет:
- Валик под шею утром и вечером по 10-15 минут (если нету валика,то оберните полотенце вокруг бутылки 0,5л с горячей водой)
- Оздоровительная гимнастика 2 раза в день по 10-15 минут
- Липосомальный вит. С (АС-фарм) по 1 капс. 2 раза в день- 3 мес.
- Кальция Цитрат Устричный (АС-фарм) по 1 таб. 2 раза в день- 3 мес.
- Омега 3-6-9 (АС-фарм) по 2 капс. 2 раза в день- 3 мес.
- Лецитин гранулированный по 1 ст.л. в день- 3 мес.
- Ванны соль Эпсома принимать через день 20 процедур по инструкции производителя (взрослым и детям старше 1 года)
Дети 8-11 лет:
- Валик под шею утром и вечером по 10-15 минут (если нету валика,то оберните полотенце вокруг бутылки 0,5л с горячей водой)
- Оздоровительная гимнастика 2 раза в день по 10-15 минут
- Липосомальный вит. С (АС-фарм) по 1 капс. в день- 3 мес.
- Омега 3-6-9 (АС-фарм) по 1 капс. 3 раза в день- 3 мес.
- Мультивитаминный комплекс для детей (АС-фарм) по 1 капс. 3 раза в день- 3 мес.
- Лецитин гранулированный по 1 ч.л. 2 раза в день- 3 мес.
- Кальция Цитрат Устричный (АС-фарм) по 1 таб. в день- 3 мес.
- Ванны соль Эпсома принимать через день 20 процедур по инструкции производителя (взрослым и детям старше 1 года)
Дети 3-7 лет:
- Валик под шею утром и вечером по 10-15 минут (если нету валика,то оберните полотенце вокруг бутылки 0,3л с горячей водой, если отказывается лежать, то можно во время сна на 10-15 минут подкладывать)
- Оздоровительная гимнастика 2 раза в день по 10-15 минут
- Кальций Устричный для детей (АС-фарм) сироп по 1 ч.л. 2 раза в день- 3 мес.
- Омега 3-6-9 (АС-фарм) по 1 капс. 2 раза в день- 3 мес.
- Мультивитаминный комплекс для детей (АС-фарм) по 1 капс. 2 раза в день- 3 мес.
- Лецитин гранулированный по 1 ч.л. 2 раза в день- 3 мес.
- Ванны соль Эпсома принимать через день 20 процедур по инструкции производителя (взрослым и детям старше 1 года)
Детям до 1 года только расслабляющий массаж, плавание и гимнастика как на видео ниже.
ЦВЕТНЫМ текстом выделены ссылки, нажмите на цветной текст и прочитайте про каждый пункт подробнее.
Рекомендуем подключить упражнения для шеи
после второй процедуры:
Первые две недели после второй процедуры повторяйте каждое упражнение по пять раз ежедневно. Далее делайте их через день по семь раз. Перед выполнением обязательно проведите разминку шейно-грудного отдела позвоночника (например, отожмитесь от пола, стола или стены — в зависимости от степени вашей физической подготовки).
после второй процедуры:
Первые две недели после второй процедуры повторяйте каждое упражнение по пять раз ежедневно. Далее делайте их через день по семь раз. Перед выполнением обязательно проведите разминку шейно-грудного отдела позвоночника (например, отожмитесь от пола, стола или стены — в зависимости от степени вашей физической подготовки).
«Метроном»
Наклоните голову к правому плечу, зафиксируйте положение на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните наклон в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Наклоните голову к правому плечу, зафиксируйте положение на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните наклон в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Метроном
Выполняйте после второй процедуры.
«Пружина»
Опустите подбородок вниз, зафиксируйте положение на несколько секунд, а затем вытяните его вперёд и слегка вверх (вновь зафиксируйте положение). Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Опустите подбородок вниз, зафиксируйте положение на несколько секунд, а затем вытяните его вперёд и слегка вверх (вновь зафиксируйте положение). Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Пружина
Выполняйте после второй процедуры.
«Гусь»
Исходное положение — шея выпрямлена, подбородок параллельно полу. Вытяните голову вперёд (подбородок не опускайте и не поднимайте), из этого положения поверните её вправо и потянитесь подбородком к правому плечу. Зафиксируйте положение и вернитесь в ИП. Повторите в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Исходное положение — шея выпрямлена, подбородок параллельно полу. Вытяните голову вперёд (подбородок не опускайте и не поднимайте), из этого положения поверните её вправо и потянитесь подбородком к правому плечу. Зафиксируйте положение и вернитесь в ИП. Повторите в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Гусь
Выполняйте после второй процедуры.
«Взгляд в небо»
Поверните голову вправо до максимально возможного положения, зафиксируйте положение на 30 секунд. Выполните упражнение в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Поверните голову вправо до максимально возможного положения, зафиксируйте положение на 30 секунд. Выполните упражнение в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Взгляд в небо
Выполняйте после второй процедуры.
«Рамка»
Как и предыдущее, но включите в работу ещё и плечевой пояс. Для этого положите ладонь правой руки на левое плечо (локоть параллельно полу, ладонь второй руки — на колене), поверните голову вправо, держите напряжение 30 секунд. Поменяйте положение рук и повторите в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Как и предыдущее, но включите в работу ещё и плечевой пояс. Для этого положите ладонь правой руки на левое плечо (локоть параллельно полу, ладонь второй руки — на колене), поверните голову вправо, держите напряжение 30 секунд. Поменяйте положение рук и повторите в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Рамка
Выполняйте после второй процедуры.
«Факир»
Вновь поменяйте положение рук. Теперь через стороны поднимите их вверх, слегка согните в локтях и соедините ладони над головой. Выполняйте повороты как в предыдущих упражнениях, не забывая фиксировать положение головы. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Вновь поменяйте положение рук. Теперь через стороны поднимите их вверх, слегка согните в локтях и соедините ладони над головой. Выполняйте повороты как в предыдущих упражнениях, не забывая фиксировать положение головы. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Факир
Выполняйте после второй процедуры.
«Цапля»
Исходное положение — сидя, руки на коленях, подбородок параллельно полу. Отводите выпрямленные руки вниз и слегка назад, голову при этом тяните вверх. Держите напряжение 30 секунд и возвращайтесь в ИП.
В завершение комплекса потяните мышцы. Для этого надавите ладонью правой руки на левую сторону головы и наклоните её к правому плечу. Повторите растяжку в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Исходное положение — сидя, руки на коленях, подбородок параллельно полу. Отводите выпрямленные руки вниз и слегка назад, голову при этом тяните вверх. Держите напряжение 30 секунд и возвращайтесь в ИП.
В завершение комплекса потяните мышцы. Для этого надавите ладонью правой руки на левую сторону головы и наклоните её к правому плечу. Повторите растяжку в другую сторону. Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнение правильно.
Цапля
Выполняйте после второй процедуры.
Хороший эффект можно получить, если совместить гимнастику для шеи с дыхательной — она способствует насыщению крови кислородом и ускоряет тем самым клиническое действие гимнастики для шеи. Таким образом результат будет более выраженным и стойким. Рекомендуем к применению гимнастики таких известных мастеров «дыхательного дела», как Стрельникова, Бутейко, Фролов и другие. Пробуйте разные системы и выберите ту, которая лучше всего подойдёт вам по ощущениям и комфорту.